Pensando em engravidar? Prepare-se com Pilates
O Pilates pode ajudar (e muito!) a preparar as mulheres para as mudanças no corpo durante a gravidez. Quer saber mais? Não deixe de dar uma passadinha no site da Revista Pilates para conferir...
Dicas para Gestantes
Zika vírus na Gestação
O que é zika? Zika é uma doença que pode ser assintomática e, em geral, tem manifestação semelhante e mais branda do que a dengue. Os sintomas mais frequentes são febre, dor...
O temido Aedes aegypti
Nessa época do verão precisamos nos preocupar com o Aedes aegypti, esse mosquitinho tem dado o que falar nos noticiários e tem gerado muitas dúvidas e preocupações. Vou tentar esclarecer as dúvidas mais...
5 Alimentos fundamentais no café da manhã da Gestante – Homus
5. Homus Que tal variar um pouco as pastas que você está usando para passar nos pães, torradas...
5 Alimentos Fundamentais no café da manhã da Gestante – Frutas
4, Frutas Frutas picadas, frutas variadas! Lembre-se de consumir frutas frescas ao longo do dia. Quebre seu jejum com frutas! Prefira as frutas da estação pois contém menor teor de agrotóxico! Evite consumir biscoitos prontos nos...
5 Alimentos Fundamentais no café da manhã da Gestante – Aveia!
3. Aveia Este é um super aliado na sua alimentação do dia a dia. Flocos ou Farelo?? Ambos são indicados! A Aveia em flocos fornece mais energia, o farelo nos fornece menos energia, mas...
Alongamentos para o Parto
No último post falamos sobre os benefícios e alguns cuidados do alongamento realizado durante a gestação. Quando falamos do preparo do corpo gestante para o parto não podemos esquecer que precisamos, e muito,...
5 Alimentos Fundamentais no café da manhã da Gestante – Gengibre
2. Gengibre É uma espécie de caule subterrâneo, com sabor picante, bem conhecido! Melhora e muito a digestão e tem efeito antiemético (sim...
5 Alimentos Fundamentais no café da manhã da Gestante – Suco com couve!
1. Suco batido com couve Incluir vegetais de folha verde escura na alimentação diária é obrigação das futuras mamães! Fonte em equilíbrio de ferro vegetal, cálcio, ácido fólico, e MAGNÉSIO, dentre outros...
Inspire e Expire!
Respirar com eficiencia é crucial para sua saúde e é um dos princípios mais importantes do Pilates. Aprender a respirar corretamente garante a obtenção dos benefícios máximos de todos os exercícios. Pode-se dizer que...
Gestantes podem fazer exercícios de barriga para cima?
Para responder essa pergunta precisamos explicar um pouco sobre a anatomia do corpo feminino. Logo atrás do útero está localizada a veia cava inferior. Essa importante veia é responsável por levar o sangue...
Contrações de Braxton-Hicks – o que são?
O corpo humano é tão sábio que até contrações de treinamento acontecem para preparar o corpo para o trabalho de parto. Essas contrações, frequentemente chamadas de contrações de treinamento ou contrações falsas são na...