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Pilates e o Trabalho de Parto

Já conversamos sobre os benefícios do Pilates para o corpo gestante em um post anterior. Mas como é muito comum perguntarem se além dos benefícios durante a gestação, também existem benefícios durante o trabalho de parto, decidi por esse novo post. A resposta é SIM! O Pilates adaptado para o período gestacional ajuda e muito durante o trabalho de parto. São três pontos principais que precisamos citar para poder entender esses benefícios: • Consciência corporal • Consciência perineal • Respiração É através dessa consciência corporal, consciência perineal e da respiração conseguimos bloquear a tríade medo → tensão muscular → dor, que ocorre em cerca de 90% das gestantes.               O trabalho de consciência corporal e perineal é muito presente durante as aulas de Pilates. Ao mover o corpo e a pelve de maneira consciência...

Contrações de Braxton-Hicks – o que são?

O corpo humano é tão sábio que até contrações de treinamento acontecem para preparar o corpo para o trabalho de parto. Essas contrações, frequentemente chamadas de contrações de treinamento ou contrações falsas são na verdade as Contrações de Braxton-Hicks. O nome foi dado em homenagem a um médico inglês chamado John Braxton Hicks, que foi o primeiro a descreve-lás em 1872. As contrações de Braxton-Hicks começam a acontecer no segundo treimestre de gestação, mas algumas vezes só são sentidas após a 30ª semana. O útero faz uma contração leve, deixando a barriga dura por cerca de 30 a 60 segundos. Essas contrações são no geral leves, irregulares e geralmente indolores. Esse tipo de contração muitas vezes é responsável pelo falso trabalho de parto. Mas como saber ao certo? Contrações de treinamento Acontecem só...