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Corpo gestante

Você conhece sua pelve?

Antes de ler esse texto, se estiver sentada, alinhe sua postura e sente em cima da sua pelve, mais especificamente em cima dos ísquios. Coloque as mãos na sua pelve e tente sentir essa estrutura óssea. A pelve tem como principal função receber o peso corporal transmitido pela coluna vertebral e transferi-lo aos membros inferiores, e é por isso que ela é estruturada para ser forte e resistente. É formada pelos ossos direito e esquerdo do quadril, que se articulam anteriormente através da sínfise púbica, e pelo osso sacro posteriormente através da articulação sacro-ilíaca. Durante o período gestacional, seus ligamentos permanecem mais frouxos como consequência da ação de hormônios, o que possibilita maior amplitude de movimento das articulações, importantes para o parto. Fonte: Baracho, Elza. Fisioterapia aplicada à...

Pensando em engravidar? Prepare-se com Pilates

  O Pilates pode ajudar (e muito!) a preparar as mulheres para as mudanças no corpo durante a gravidez. Quer saber mais? Não deixe de dar uma passadinha no site da Revista Pilates para conferir a matéria especial que a Umana escreveu! Muito obrigada Revista Pilates pela parceria e confiança! Matéria: Pensando em engravidar? Prepare-se com Pilates...

Equilíbrio na gestação x Hormônio Relaxina

Podemos dizer que é relativamente comum a gestante torcer o pé, isso porque seu equilíbrio está alterado. Sabe por quê? Durante a gestação acontecem milhares de mudanças hormonais,  um desses hormônios  é a Relaxina. A relaxina, produzida pela placenta, é responsável por proporcionar maior mobilidade dos ligamentos, além de atuar a capacidade do útero distender-se para acomodar o bebê. Quando pensamos na ação da relaxina nas articulações da pelve são observados vários benefícios, já que este ajuda a preparar o corpo para o parto, afastando os ossos da pelve e permitindo um aumento do canal de parto. Porém precisamos tomar alguns cuidados com a ação desse hormônio nas outras articulações, que por ficarem mais instáveis podem ter maior risco de lesão. Esses cuidados precisam ser levados em conta tanto no...

Assoalho pélvico – o berço do bebê!

Já foi apresentada ao assoalho pélvico? O assoalho pélvico é um conjunto de partes moles que fecham a pelve, sendo formado por músculos, ligamentos e fáscias. Suas funções são de sustentar e suspender os órgãos pélvicos e abdominais, mantendo as continências urinária e fecal. Os músculos do assoalho pélvico também participam da função sexual e distendem-se em sua porção máxima na passagem feto durante o período expulsivo do parto. Na mulher a região dos músculos do assoalho pélvico é perfurada por três orifícios: uretra, vagina e ânus. [gallery link="file" ids="4768,4769,4770"] Sendo a região mais baixa do tronco, esse grupo muscular fixa-se sobre uma estrutura óssea que garante em parte sua estabilidade: a pelve. Essa estrutura envolve quase totalmente os órgãos e os músculos do assoalho pélvico. Na gestação essa região...