Sedentarismo na gestação?
Vivemos em uma era digital, tecnológica, onde tudo está ao nosso alcance com grande facilidade. É aí que o sedentarismo começa...
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Dicas para evitar o inchaço na gestação
No post anterior explicamos porque o edema acontece durante a gestação! Apesar de ser causado por alterações hormonais e físicas do corpo gestante, existem algumas maneiras de evitar esse sintoma. Olhem só essas dicas: Pratique atividade física Ao praticar atividade física realizamos contrações musculares que ajudam a realizar o retorno venoso, principalmente quando realizamos exercícios de panturrilha. Use meias de compressão Sabemos que não é lá muito confortável, mas uma coisa é fato - ajuda muuuito! Existem modelos de média e baixa compressão, e devem ser usar sempre com orientação do seu obstetra. Evite ficar muito tempo em pé A ação da gravidade intensifica o aparecimento de edemas, principalmente ao final do dia. Caso tenha que ficar muito tempo em pé tente realizar alguns exercícios de panturrilha - aqueles de...
Xiii….Aqueeeele enjoo!
Quaaantas vezes você já não ouviu uma gestante dizer que estava enjoada. Nossa parceira nutri Cinthia Perine deu algumas dicas para minimizar esse desconforto tão comum. Que delícia!!! Estou Grávida!!! Este é um momento único na minha vida! Xiiiiiiiii mas junto com ele vem esta sensação estranha de estar dentro de um bote no meio do mar, aquele enjoo o dia todo!!! Sim, é assim que sentimos quando estamos gestantes! Reveja os porquês desta sensação!! Pode ser decorrente da sua oscilação hormonal que aumenta e é modificada neste período inicial! Também porque você pode estar com déficit de vitamina B6, reveja com seu nutricionista ou médico a dosagem de vitamina B6 na sua suplementação...