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Dicas para Gestantes

Agachamento ou Cócoras?

Se existe um exercício que pode ser extremamente benéfico para o corpo gestante é o agachamento. Algumas vezes as pessoas questionam se a gestante realmente pode fazer agachamento e se existe algum risco. Se feito...

Uso de Adoçantes na Gestação

Na gestação precisamos ficar atentas aos alimentos adoçados que são classificados como light, diet ou 0% açúcar. Estes alimentos como: sucos, chás, iogurtes e geléias substituem o açúcar em sua composição para adicionar os...

Por trás da Umana….

Acho que esse é o post mais difícil de escrever, afinal falar sobre si mesmo é um desafio e tanto. Para quem não me conhece ainda, meu nome é Ana Regina,  sou idealizadora e fundadora...

Abdominal na Gestação

Sim, esse é um tema bem polêmico. Antes de mais nada é importante dizer que essa é a opinião da Umana, e não uma verdade absoluta. Nosso princípio é nos basear sempre na fisiologia e...

Pilates e o Trabalho de Parto

Já conversamos sobre os benefícios do Pilates para o corpo gestante em um post anterior. Mas como é muito comum perguntarem se além dos benefícios durante a gestação, também existem benefícios durante o trabalho de...

Depoimento

  Na minha primeira gestação, sofri com muitas dores na lombar por conta de uma hérnia de disco, apesar de sempre ter feito diversas atividades físicas desde criança. Dois meses após o parto, resolvi conhecer...