Gestantes podem fazer exercícios de barriga para cima?
Para responder essa pergunta precisamos explicar um pouco sobre a anatomia do corpo feminino.
Logo atrás do útero está localizada a veia cava inferior. Essa importante veia é responsável por levar o sangue da pelve e membros inferiores de volta para o coração.
Com o decorrer da gestação e consequentemente aumento do peso do bebê, ao deitar de barriga para cima o útero acaba pressionando essa veia importante, e então diminui o fluxo sanguíneo e retorno venoso. É igual pisar em uma mangueira de água.
Alguns dos sintomas quando esse fluxo sanguíneo diminui são:
- Mal estar
- Tontura
- Náusea
- Falta de ar
- Desmaio (em casos muito extremos)
Para todos esses sintomas é dado o nome de Síndrome da Hipotensão Supina. Para reverter essa situação a gestante deve deitar de lado. Dessa forma o útero deixará de pressionar a veia cava e o fluxo sanguíneo retorna ao normal.
Por isso, não vamos arriscar!
Após o 3º mês é recomendado utilizar uma inclinação de pelo menos 45° para exercícios realizados de barriga para cima. Conseguimos isso com uma cunha ou mesmo com alguns acessórios do Pilates.
Procure sempre um profissional experiente e que conheça as alterações que acontecem no corpo gestante!
