5 Alimentos Fundamentais no café da manhã da Gestante – Aveia!
3. Aveia
Este é um super aliado na sua alimentação do dia a dia.
Flocos ou Farelo?? Ambos são indicados!
A Aveia em flocos fornece mais energia, o farelo nos fornece menos energia, mas nos fornece um teor aumentado de fibras.
Se você está fora do peso ou ainda quer controlar o peso na gestação (segredo de uma gestação saudável), use aveia!
Fonte de triptofano (nos ajuda a manter a calma), fonte de vitaminas do complexo B (matéria prima para formação de neurotransmissores, energia celular, etc) e fibras (um intestino que funciona, saúde sempre em dia).
O farelo ainda te auxilia a reduzir o risco de diabetes gestacional!
Também temos a opção de enriquecer com o Germe de trigo, que é em colina, fundamental para o desenvolvimento cerebral do bebê e deixar a mãe espertinha!
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