10 Benefícios do Pilates na Gestação
Descubra os benefícios do Pilates na Gestação e aproveite para conhecer seu corpo e mudar seus hábitos. 1. FORTALECIMENTO Prepara o corpo para todas as mudanças do corpo gestante. 2. MELHORA A POSTURA Trabalha toda musculatura postural. 3. ALÍVIO DE DORES Principalmente de dores lombares. 4. EQUILÍBRIO Ajusta as compensações feitas pelo corpo frente à mudança do centro de gravidade. 5. EVITA EDEMAS A contração muscular ajuda na circulação e no retorno venoso de membros superiores e membros inferiores. 6. RELAXAMENTO E BEM-ESTAR Através do trabalho de respiração e concentração, transferindo os benefícios diretamente para o bebê. 7. MELHORA A CONSCIÊNCIA CORPORAL E PERINEAL Muito importante para o trabalho de parto. 8. EVITA INCONTINÊNCIA URINÁRIA Através do fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, a qual fica sobrecarregada durante a gestação e também no pós-parto. 9. BEM-ESTAR SEXUAL Benefício alcançado através do trabalho de assoalho...