10 Benefícios do Pilates na Gestação

julho 16, 2015

Descubra os benefícios do Pilates na Gestação e aproveite para conhecer seu corpo e mudar seus hábitos.

1. FORTALECIMENTO

Prepara o corpo para todas as mudanças do corpo gestante.

2. MELHORA A POSTURA

Trabalha toda musculatura postural.

3. ALÍVIO DE DORES

Principalmente de dores lombares.

4. EQUILÍBRIO

Ajusta as compensações feitas pelo corpo frente à mudança do centro de gravidade.

5. EVITA EDEMAS

A contração muscular ajuda na circulação e no retorno venoso de membros superiores e membros inferiores.

6. RELAXAMENTO E BEM-ESTAR

Através do trabalho de respiração e concentração, transferindo os benefícios diretamente para o bebê.

7. MELHORA A CONSCIÊNCIA CORPORAL E PERINEAL

Muito importante para o trabalho de parto.

8. EVITA INCONTINÊNCIA URINÁRIA

Através do fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, a qual fica sobrecarregada durante a gestação e também no pós-parto.

9. BEM-ESTAR SEXUAL

Benefício alcançado através do trabalho de assoalho pélvico.

10. RÁPIDA RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO