Pilates e o Trabalho de Parto
Já conversamos sobre os benefícios do Pilates para o corpo gestante em um post anterior. Mas como é muito comum perguntarem se além dos benefícios durante a gestação, também existem benefícios durante o trabalho de parto, decidi por esse novo post. A resposta é SIM! O Pilates adaptado para o período gestacional ajuda e muito durante o trabalho de parto. São três pontos principais que precisamos citar para poder entender esses benefícios: • Consciência corporal • Consciência perineal • Respiração É através dessa consciência corporal, consciência perineal e da respiração conseguimos bloquear a tríade medo → tensão muscular → dor, que ocorre em cerca de 90% das gestantes. O trabalho de consciência corporal e perineal é muito presente durante as aulas de Pilates. Ao mover o corpo e a pelve de maneira consciência...