Inchaço na gestação – Por quê?
Todo mundo já ouviu alguma gestante dizer está com as mãos e os pés inchados, principalmente no terceiro trimestre da gestação...
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Cinta no pós parto – Usar ou não?
- Em quanto tempo a barriga volta ao normal? A volta ao corpo pré gestacional é um processo natural e fisiológico do corpo humano, mas é preciso paciência. Como maneira de justificar essa pergunta e acelerar o processo de volta ao corpo pré gestacional muitas mulheres já colocam a cinta no pós parto imediato, quando voltam da sala de parto. - Mas será que a cinta ajuda mesmo a retornar o abdomem? Aqui está a opinião da Umana sobre esse assunto que ainda tem muitas controversas. Se seu objetivo ao usar a cinta for pela preocupação estética, um aviso - a cinta no pós parto NÃO ajuda a retornar o abdomem mais rápido e nem afinar a cintura. Mas pode ser positiva nas...
Posicionamento para dormir na gestação
Costumo dizer que a evolução da gestação é inversamente proporcional a qualidade do sono. No início a grande maioria das gestantes sentem um sono intenso, dormem como uma pedra e em qualquer posição. Com o decorrer dos meses, esse sono forte diminui um pouco, mas o problema passa a ser a posição. Parece que nenhuma posição é confortável, ainda por cima a azia piora ao deitar, além das inúmeras vezes que é preciso acordar para ir ao banheiro. Existe sim um posicionamento ideal, mas costumo dizer que para algumas pessoas, a melhor posição é aquela que você se sentir bem, já que a prática nem sempre segue a teoria. O posicionamento na hora de dormir é extremamente importante para diminuir possíveis dores na coluna ou na pelve, além de te...
Ganho de peso na gestação
Essa preocupação é muito comum durante a gestação. Quantos quilos posso engordar? É importante a gestante estar atenta à alimentação para que esse ganho não seja excessivo. Existe uma associação entre as fases da gestação e a curva de ganho de peso materno. A maior parte do peso materno deve-se a depósito de gordura materna até a 27ª semana. Após esse período, deve-se ao ganho de peso fetal, ocorrendo nessa fase consumo ou estabilização dos depósitos de gordura maternos. Estudos mostram que tanto a falta quanto o excesso de ganho de peso na gestação são indicadores de doenças relacionadas e pior desenvolvimento mental durante a infância. O ganho de peso durante a gestação está também associado ao risco aumentado de futura obesidade. Não podemos esquecer que esse aumento de...
Desça do salto na gestação!
Posso usar salto alto na gestação? Essa é uma questão muito comum entre as gestantes. Muitas já ouviram dizer que não devem usar salto alto, mas muitas vezes não sabem exatamente o porquê, e acabam não levando a risca a recomendação. Muito bem...
10 benefícios do parto normal!
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) dar à luz é um ato natural e fisiológico! Veja 10 benefícios do parto normal: Evita insuficiência respiratória já que o recém-nascido tem sua respiração facilitada devido ao líquido amniótico ser expelido durante a compressão do tórax do bebê na passagem pelo canal vaginal. Estimula o sistema imunológico do recém-nascido e promove maior proteção contra alergias, pois ao passar pelo canal vaginal o bebê entra em contato com as bactérias da mãe. Facilita a descida do leite devido à liberação de hormônios ocitocina e prolactina. Não corre o risco de prematuridade por cesárea agendada. Diminui a chance de internação do recém-nascido na UTI. Menor risco de infecção materna, hemorragias e embolia. O útero volta do tamanho normal mais rapidamente...
Xiii….Aqueeeele enjoo!
Quaaantas vezes você já não ouviu uma gestante dizer que estava enjoada. Nossa parceira nutri Cinthia Perine deu algumas dicas para minimizar esse desconforto tão comum. Que delícia!!! Estou Grávida!!! Este é um momento único na minha vida! Xiiiiiiiii mas junto com ele vem esta sensação estranha de estar dentro de um bote no meio do mar, aquele enjoo o dia todo!!! Sim, é assim que sentimos quando estamos gestantes! Reveja os porquês desta sensação!! Pode ser decorrente da sua oscilação hormonal que aumenta e é modificada neste período inicial! Também porque você pode estar com déficit de vitamina B6, reveja com seu nutricionista ou médico a dosagem de vitamina B6 na sua suplementação...
Equilíbrio na gestação x Hormônio Relaxina
Podemos dizer que é relativamente comum a gestante torcer o pé, isso porque seu equilíbrio está alterado. Sabe por quê? Durante a gestação acontecem milhares de mudanças hormonais, um desses hormônios é a Relaxina. A relaxina, produzida pela placenta, é responsável por proporcionar maior mobilidade dos ligamentos, além de atuar a capacidade do útero distender-se para acomodar o bebê. Quando pensamos na ação da relaxina nas articulações da pelve são observados vários benefícios, já que este ajuda a preparar o corpo para o parto, afastando os ossos da pelve e permitindo um aumento do canal de parto. Porém precisamos tomar alguns cuidados com a ação desse hormônio nas outras articulações, que por ficarem mais instáveis podem ter maior risco de lesão. Esses cuidados precisam ser levados em conta tanto no...
Atividade física + Alimentação correta = Qualidade de vida!
Se tem uma combinação que com certeza dá certo é essa. O segredo para uma boa qualidade de vida sem dúvida é rotina de atividade física e uma boa alimentação. Quando falamos no período da gestação mais ainda!!! É um momento muito importante para que a futura Mamãe tenha consciência de que sua alimentação é determinante para a saúde do seu Bebê e ainda mais...