Inspire e Expire!
Respirar com eficiencia é crucial para sua saúde e é um dos princípios mais importantes do Pilates. Aprender a respirar corretamente garante a obtenção dos benefícios máximos de todos os exercícios. Pode-se dizer que a respiração é como o combustível do powerhouse, que é o motor que impulsiona o método Pilates. A respiração é uma atividade automática, necessária e que como tal, influencia as atividades corporais. Os músculos respiratórios são os únicos músculos esqueléticos essenciais para a vida. Os exercícios do Método Pilates incentivam a respiração profunda nos lobos inferiores dos pulmões, a fim de auxiliar esse processo de troca. A prática da respiração adequada ajuda a aliviar tensões e permite a concentração na manutenção dos movimentos corretos durante os exercícios. Respirar corretamente permite que o oxigênio enriqueça o sangue e...
